by mindful-admin | 9 月 19, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
近年社會大眾對抑鬱症多了認識，知道這是一種相當普遍的情緒病。但怎樣界定情緒低落和抑鬱症呢？受到生活壓力和情緒困擾時，我們可以怎樣幫助自己呢？ 筆者認為，要說抑鬱症是一種情緒病，倒不如說這是一種情緒警號，身心在訴說有事情出了問題要處理。另一方面，若情緒困擾持續，就要找適合的人求助。只要及早處理，抑鬱症就如感冒一樣，是可以痊癒的，不用害怕。 全康澄心基金是一間非牟利機構，他們提供了專業的輔導服務，近期更設立了免費的電話輔導熱線，正是可以信賴的合適資源。他們的資深輔導員，願意聆聽大家的需要，助您解決情緒困擾。 免費輔導熱線：5135...
by mindful-admin | 8 月 26, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
由耶魯情緒管理中心設計的五大情緒管理步驟：R-U-L-E-R，是為教導小孩從小認識自己情緒，以及學習管理情緒。健康的情緒對一個人的重要毋庸置疑，能在小時候開始教導管理情緒，可以幫助人更容易處理不少成長中的障礙。 這五大情緒管理步驟是： 1️⃣認識自己及他人的情緒 2️⃣理解情緒的起因及影響 3️⃣準確分辨各種情緒 4️⃣能適切地情緒表露 5️⃣有效掌控情緒 這些都是有助一個人建立健康的情緒管理所不可或缺的。 全康澄心基金一向致力於健康情緒教育，在2017年更開始了Rainbow...
by mindful-admin | 8 月 9, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
今年DSE放榜日轉眼就過了半個月，相信各位考生已經為自己的前途作了打算，但不要疏忽自己或身邊友人的情緒。社會運動、疫情不明朗，再加上對前途迷惘，種種壓力使有部份學生產生情緒困擾。家長們同時要緊張子女的前途問題，又要擔心他們情緒問題，真的感到無奈。若發現子女出現情緒困擾，家長不妨作個聆聽者，聽聽他們的需要，理解他們的想法，不要急於提出解決問題的方法。這時候，子女需要的是陪伴者，可以安心地抒發內心的鬱結。如果遇上困難，應該尋求專業意見。...
by mindful-admin | 8 月 5, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
筆者也是抑鬱症過來人，也曾說過這個病毀了我一生。那是一個絕望的宣告，當時是看不見將來。現在回頭看，才發現原來抑鬱症沒有我想像中可怕，我的人生還在繼續，只要有身邊的家人和朋友支持，自己亦抱持住不放棄的信念，困難一定會有出路的。就如學者所言，患有抑鬱症是可以講出來的，它不是失敗的標籤，而是一個警號，告訴我們事情要處理。 筆者受惠於全康澄心基金，他們的專業輔導員耐心地聆聽我的傾訴，讓我明白問題的所在，鼓勵我踏出每一步，幫助我有勇氣面對將來。若你正受情緒困擾，需要找人傾訴，邀請你致電基金的免費輔導熱線，與他們的輔導員傾訴。...
by mindful-admin | 8 月 2, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
為人父母，都希望將最好給兒女，希望兒女有美好的將來。為了贏在起跑線，在兒女幼小時，一些家長已為他們安排了滿滿的學習時間表。為了讓兒女可以進入心儀的學校，甚麼興趣班、大小比賽都報名，為的是爭取更多證書獎項。有研究指出，香港的小孩子受不了比賽中落敗，有的小孩因此選擇避開不參與比賽。...
by mindful-admin | 7 月 29, 2020 | 情緒管理, 網上資訊
近幾年我們常常提及生涯規劃，讓年輕時就著自己的夢想、興趣、目標去規劃自己的人生。面對現時香港的處境和疫情，香港人都有點徬徨失措。這時候再說生涯規劃，好像有點困難。其實生涯規劃是一種態度多於一個定型，要達到目標可以有很多方法，最要緊是我們願意和懂得變通。 各位DSE的同學，若你們遇到情緒困擾而沒有方法解困時，歡迎你們致電到全康澄心基金的免費輔導熱線，我們的專業輔導員很願意提供協助，希望在你的生涯規劃上助你們一把。 免費輔導熱線：5135 6196WhatsApp：5406 5504...
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